Tyangboche（湯波崎），幾無人煙，很寧靜安詳的小鎮。去程因為溫度太低，只到屋外匆匆幾瞥。回程時則是虛弱到近乎神智不清，更加沒有辦法用心體會。可惜了！
2018.02.07，山中健行第4日，Namche Bazar（H3440m）→Tyangboche（H3867m）
完成了悠閒的高度適應日，得開始逐日拉升高度北行了。這一日要先拉升一段海拔，接著下降到海拔3250m的小聚落Phunki Tenga，在這兒越過Dudh Koshi河谷，再一口氣爬上3860m的Tyangboche。
6：36，朝霞。
6：45，崗德里峰頂金光乍現。
7：11，早餐。
大約8點，出發。
一開始是前一日走過的路，穿越南崎市鎮來到高處。南崎真的是滿棒的度假小鎮，有很壯麗的山景，很多健行散步的地方，即使是在登山淡季的冬天，也有很足夠的生活機能。
我們：「哈囉，合照一張好嗎？」馬兒們：「。。。。」
這一日的展望依然是唐瑟古峰。
還有崗德里。
俯瞰Dudh Koshi溪谷，這是我們前兩日進南崎前走過的希拉蕊吊橋。
一直是很好走的散步路線。
左側咖啡色山頭的山腰上的小聚落應該就是這一日要住宿的湯波崎，我們得先下降到溪谷，過溪後再往上爬。
慢慢走，慢慢拍照。
海拔6856的阿瑪達布拉姆峰（Ama Dablam）。
小休。
杜鵑林夾道。花開時不知是什麼景象？
10：34，路牌所指的Tengboche（湯波崎）就是這一日的住宿點。
沿著溪谷持續下降高度。
圖文並茂，不知介紹的是什麼？
遇到聚落就把握機會小休。
一路下坡，記得當時想「之後回程還得爬回來呢」。沒想到幾天後，這段路我是騎在馬背上被駝回來的。
11：37，終於降到溪谷，過溪。
11：43，Phunki Tenga，海拔3250m。午餐。
午餐後，約13：30出發。好感謝牛兒們幫我們載運行李，這真的是尼泊爾健行最便民的好處之一。
我們：「哈囉，合照一張吧！」牛兒：「（轉頭）。。。。」
下午的路段就是一路拉升約600m的海拔到這一日住宿的湯波崎。
一旁大致是冷杉、檜木和杜鵑花林，非常好走。
這一日一直是陰天，總覺得群山因此顯得陰鬱，少了點生氣。
好帥，可惜牠站在高處，沒法合照。
15：23，抵達湯波崎的民宿，海拔約3860m。
記錄一下這一晚的房間。這一晚領隊開始在晚餐後幫每人燒熱水裝熱水袋，氣溫在半夜降至0度以下時，在睡袋中抱著熱水袋入眠，真的一點兒都不覺得冷。
簡單的一扇窗，卻像是把周遭的景色鄭重的呈現到你眼前。
窗外是這樣的風景。
剛抵達時看了溫度計，室外只有大約4度C。時間越晚，溫度又低了些。晚餐前，還是跟夥伴到屋外走走，畢竟這兒是昆布地區的宗教中心，有間著名的喇麻寺。
可惜寺門緊閉，只能在牆外晃晃。
18點多，晚餐。
睡前量血氧，這一晚海拔來到3860m，已經是在臺灣無法達到的過夜高度了，我的血氧/心跳從86/97變為85/106，夥伴則是97/73變為92/84。嗯，心肺運作開始有點吃力了。
這一日行走約7.5小時（含午餐和休息），因為GPS操作失誤，沒有記錄到完整的行走軌跡。
這一日的影片記錄：